シワ（しわ）とダイエット

顔の老化現象で気になるのものの１つがシワです。シワは主に表皮にできている浅いシワから真皮まで到達している深いシワまで様々な要因でできる色々な種類のシワがありますが、ダイエットとシワも深い関係があるといえるのです。

やはりボディラインも年齢と共に崩れてくるので、ダイエットは女性にとって永遠の課題であると言えるかもしれません。「若いころと同じ量しか食べてないのに最近太りだした」という人は、新陳代謝が下がっていて体が燃焼しにくい状態になっているのです。これは老化現象の一つなので、２０代と３０代で同じ食生活をしていると太ってしまいます。

そこでダイエットに取り組むわけですが、このとき早く結果を出したいがために無理なプランで急激に絞り込むと、確かに痩せてスリムにはなっているのにやつれたような印象を与える結果になってしまうことがあります。これは主に過度な食事制限などで顔の筋肉や体全体の筋肉が衰えてしまい、皮膚がたるんだ状態になっているといえます。

それ以外にも、皮膚の栄養が少なくなって乾燥した砂漠のような肌になったりとシワが出来やすい環境へと変化してしまいます。こうなると弱くなった筋肉が皮膚を支えきれずに皮膚がたるみシワになりますし、シワとたるみが同時に起こるのでブルドッグ顔になってしまいます。

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肌自体も栄養不足ということは、肌を支えるコラーゲンやエラスチンも少なくなっているということです。ハリの無い肌は重力に逆らえず、下へと下垂するばかりです。ですから無理なダイエットは老化への近道と言ってもいいでしょう。見た目だけの体重の変化は体には何も良いことをもたらしません。

体質改善、内臓脂肪や皮下脂肪を減らして筋肉量を増やすといったダイエットをしてこそシワやたるみに泣かされないダイエットの成功者となれます。それには、ある程度の長い日数をかけて絞らなければなりません。目先のことだけ考えてダイエットをすると、シワだらけの顔になるかもしれないということです。

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